Chia puding kakaóval és banánnal
Hozzávalók:
3 evőkanál chia mag
1 csésze zabtej
½ teáskanál natúr, cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál méz vagy pépesített datolya (elhagyható)
3 evőkanál granola
½ csésze natúr joghurt
½ friss banán, felszeletelve
Elkészítési módszer:
1. Keverd össze a zabtejet a kakaóval és a mézzel, majd add hozzá a chia magokat.
2. Hagyjuk a keveréket 15 percig állni, keverjük össze, és tegyük hűtőbe 4 órára.
3. Rétegezd a hozzávalókat: először a chia és kakaó keveréket, majd a granolát, végül a joghurtot és végül a banánszeleteket.
Chia puding áfonyával
Hozzávalók:
3 evőkanál chia mag
1 csésze cukrozatlan mandulatej
1 teáskanál vanília
1 teáskanál méz vagy agavé szirup (opcionális)
½ csésze natúr joghurt
3 evőkanál granola
¼ csésze friss áfonya
Elkészítési módszer:
1. Keverd össze a chia magokat a mandulatejjel, a vaníliával és a mézzel.
2. Hagyjuk a keveréket 15 percig állni, keverjük össze, és tegyük hűtőbe legalább 4 órára, vagy egy éjszakára.
3. Egy pohárban rétegezd a chia keveréket, majd a granolát, végül a joghurtot.
4. Add hozzá az áfonyát, és a desszert már tálalható is.
