Néha ugyanaz a csábító formula jelenik meg a közösségi médiában:
“Erősebb, mint a fokhagyma!”
“Normalizálja a vérnyomást!”
“Csodákat tesz a vércukorral!”
Úgy hangzik, mint a felfedezés, amire mindannyian vártunk.
De a vérnyomás és a vércukorszint tekintetében különösen fontos az óvatosság. Ezek nem csak olyan mutatók, amelyeket átmenetileg „csökkentenünk” kell. Összefüggenek a szív- és érrendszeri, vese-, szem- és egyéb szövődmények hosszú távú kockázatával.
Vannak természetes termékek hasonló hatásainak vizsgálata alatt. De az az állítás, hogy egy növény „hatékonyabb, mint a fokhagyma” vagy „gyógyítja a cukorbetegséget”, nem fogadható el konkrét tudományos bizonyítékok nélkül.
Valójában még a fokhagyma esetében is szerényebbek a bizonyítékok, mint azt online gyakran állítják: Az NCCIH szerint a fokhagyma-kiegészítők némileg csökkenthetik a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél, és kis mértékben a vércukorszintet a cukorbetegeknél. Ez azonban nem teszi őket a kezelés helyettesítőjévé.
🩸 Miért olyan fontos a vérnyomás?
A magas vérnyomásnak gyakran nincsenek nyilvánvaló tünetei.
Valaki teljesen jól érezheti magát, miközben a vérnyomása évekig magas marad.
A probléma az, hogy az állandó magas vérnyomás megterheli a szívet és az ereket, és növeli a súlyos szövődmények kockázatát.
Ezért a cél nem egyszerűen egy olyan ital megtalálása, amely átmenetileg megváltoztat egy értéket a készüléken.
A cél a hosszú távú kontroll .
A jelenlegi ajánlások nagy hangsúlyt fektetnek az egészséges táplálkozásra, a nátriumbevitel csökkentésére, a fizikai aktivitásra, a megfelelő testsúly fenntartására és egyéb életmódbeli változtatásokra. Bizonyos értékek és kockázati tényezők esetén gyógyszeres kezelés is szükséges.
🌿 Vannak természetes gyógymódok, amik segíthetnek?
Igen – néhányat tanulmányoztak, és vannak bizonyítékok a kismértékű hatásokra.
Például az NCCIH felsorolja a fokhagymát, az omega-3 zsírsavakat és a zöld teát azon megközelítések között, amelyekről kimutatták, hogy potenciális előnyökkel járnak a vérnyomás szempontjából.
De van egy rendkívül fontos pontosítás:
a hatások általában csekélyek, és a bizonyítékok nem elegendőek ahhoz, hogy ezeket a termékeket a magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel azonosítsuk.
Ezért a „csodákat tesz” kifejezés sokkal erősebb, mint amit a tudományos adatok alapján állíthatunk.
🧄 És miért hasonlítunk mindent folyton a fokhagymához?
A fokhagyma hosszú múltra tekint vissza, mint étel és hagyományos gyógymód.
Különböző biológiailag aktív vegyületeket tartalmaz, és a koleszterinnel, a vérnyomással és a vércukorral kapcsolatos hatásait vizsgálták.
Egyes tanulmányok potenciális kis előnyöket mutatnak ki, de az eredmények nem jelentik azt, hogy egy személy abbahagyhatja a gyógyszereit, és a fokhagymával helyettesítheti a terápiát.
Például a rendelkezésre álló adatok arra utalnak, hogy a fokhagyma hatása a magas vérnyomásra korlátozott, és a bizonyítékok nem elég erősek ahhoz, hogy önálló kezelésként elfogadják.
Tehát, ha valaki azt állítja, hogy egy bizonyos növény „sokkal erősebb, mint a fokhagyma ”, az első kérdésnek így kellene lennie:
“Pontosan melyik tanulmány bizonyította ezt?”
🩺 A vérnyomást és a vércukrot nem szabad ugyanúgy kezelni
Ez egy másik fontos részlet.
A magas vérnyomás és a cukorbetegség egyszerre is előfordulhat, de ezek különböző betegségek.
Cukorbetegség esetén a szervezetnek nehézséget okoz a vércukorszint szabályozása. A kezelés a cukorbetegség típusától, az adott értékektől, egyéb betegségektől, gyógyszerektől és az egyéni kockázatoktól függ.
Nincs olyan univerzális gyógynövényes recept, amely minden cukorbeteg számára megfelelő.
Néhány étrend-kiegészítőt tanulmányoznak, de a hatékonyságukra vonatkozó bizonyítékok változatosak és gyakran korlátozottak.
Ezért veszélyes azt mondani:
“Idd meg ezt, és a vércukorszinted visszaáll a normális szintre.”
🍵 Mit jelenthet a “vércukorszint csökkentése” kifejezés?
Itt a reklámokban szereplő állítások gyakran félrevezetőek.
Tegyük fel, hogy egy kis tanulmányban egy bizonyos táplálékkiegészítő egy bizonyos mutató bizonyos csökkenésével jár.
Ez nem jelenti automatikusan a következőket:
- hogy gyógyítja a cukorbetegséget;
- hogy védelmet nyújt a szövődmények ellen;
- hogy helyettesítheti a gyógyszereket;
- hogy mindenkinél ugyanúgy működik;
- hogy a nagyobb adag nagyobb hatást fog elérni.
Egyetlen laboratóriumi mutató csökkentése nem ugyanaz, mint egy betegség bizonyított kezelése.
⚠️ Különös figyelmet kell fordítani a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekre
Ha valaki már szed vércukorszint-szabályozó gyógyszert, akkor egy potenciálisan hasonló hatású termék hozzáadását orvossal vagy gyógyszerészsel kell megbeszélni.
Az ok egyszerű:
