A kép feltűnő kontrasztot mutat: egyrészt egy erősen feldolgozott élelmiszerekben (gyorsételek, sült ételek, péksütemények) gazdag étrend, másrészt pedig elsősorban zöldségekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból és víz álló étrendből.
A 21 napos smoothie diéta kihívás egy egyszerű ötleten alapul: 21 napig cserélj le néhány étkezést tápláló smoothie-kra az étkezési szokásaid javítása érdekében.
🍔 Miért változtass az étrendeden?
A feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend lehet:
Magas hozzáadott cukortartalmú
Alacsony rosttartalom
Magas kalóriatartalom
Alacsony esszenciális mikrotápanyagtartalmú
Hosszú távon ez hatás lehet:
Súlyra
Energiaszintre
Emésztésre
Szív- és érrendszeri egészségre
🥬 A 21 napos smoothie kihívás alapelve
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
